Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng khảo lệ thuộc vào tổng lượng calo bồ nộp nhập cơ thể. Nếu nộp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thành mỡ dự đựng khiến truy tặng bồ thêm thắt lường

Sữa là thực phẩm tốt ban sức khỏe mạnh vì tích trữ ối chất dinh cơ dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên cấp bách có trong sạch khẩu phần đớp dãy ngày Đây là nguồn cung vội năng lượng quan trọng. Sữa tươi tắn chẳng đường ít thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) sánh với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy vội vã căn cứ vào tình trạng dinh dưỡng hiện nay ở cùng chế hồi xơi của bạn đặt lựa lựa loại sữa hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể sử dụng là 500 tới 600 ml. Nếu uống quá ối có thể làm thêm thắt cân bởi cung gấp rút khối luôn lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau ăn sáng cùng vào các bữa phụ giữa bữa xơi chủ yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt